留学期间无法适应想放弃,怎么办?

H. Young

更新日期 October 22, 2021 更新日期 October 22

很多同学出国留学,都是头一次离家独自生活,有的同学能够快速适应,有的同学却很难适应,反而在留学期间困难重重,甚至频繁想要放弃留学。

面对这种情况,我们今天给大家三个建议,希望能够帮助大家适应留学生活。

第一、培养爱好

人生每一次改变环境,都需要一次重新适应的过程,对于刚到国外留学的同学们来说,除了环境不同之外,还会有学习、语言、交友等多方面的考验,多种压力之下,很容易让同学们心生退意。

确实,留学生活不容易,不适应的比例并不低,甚至还有可能出现心理障碍。大部分同学内心都想着靠自己解决,但这样闷声不说话,可能只会让问题变得更麻烦。

其实,我们可以把烦恼的时间用来培养新的兴趣爱好,比如说唱歌、器乐、瑜伽等。在负面情绪出现的时候,我们可以通过兴趣爱好去排解忧愁,调节内心情绪。

第二、活出自己

除了不适应之外,很多同学在交友方面也会遇到不少问题,比如说由于文化不同,或者语言不通,很难融入当地的交友圈,也很难跟国外友人成为交心的朋友。

除此之外,哪怕是想跟国内的朋友交流,也会因为时差等问题,无法及时沟通。因而,不少同学会想办法去迎合当地同学的喜好,希望通过模仿对方融入当地的社交圈子。

但实际上,这样只会给自己带来压力,并不能真正解决问题。比如说饮食方面,如果你不习惯,大可以不接受,按自己的方式去做就好。

此外,如果你只是一味地迎合,也并不会给对方带来多么好的感受,不如向对方介绍你的习惯和文化,这样反而能够让对方接受你。

第三、心理辅导

很多同学在国外面对过多压力时,都会闷在心里不与人沟通,其实这样并不好,因为长期将烦恼闷在心里,只会让自己更难受,甚至出现心理疾病。

因此,如果觉得自己撑不下去了,大可以不用硬撑,去找专业的心理咨询师去接受心理辅导,调节自身的情绪和心理状态,尽量避免问题变得更严重。

总而言之,出国留学不易,适应环境也有一定难度,不过只要方法得当,就可以有效调节,避免问题恶化。

本文首发于 2021 October ,

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